융합과 탈융합

observing self, wise mind, 탈 융합. 내 안의 사고, 감정, 행동. 마음을 모두 거리를 두고 관찰하라
행동하고자 하는 충동을가지고 있구나, 자기와 행동이 변별되지 않는 융합된 상태가 있을때 이를 분리하는것.
우리의 마음에 고통과 괴로움이 가득차 있더라도 소중히 여기는 가치에 부합되는 행동을 선택할 수 있다.
나의 감정은 내가 선택할 수는 없다. 그러나 나의 행동은 내가 선택할 수 있다.