becoming

지금 이 순간에 온전히 존재할수 없는데 인생을 제대로 살고 있다고 말할 수 있나? 순간의 감정이 이끄는 대로 반응하는 방법밖에 모르는데 내가 원하는 대로 명료하게 대응하며 살고 있다고 말해도 좋은 것일까? 나의 감정을 무시하지도 않고 나의 감정에 휩싸여 행동하지도 않을때 그때 비로소 과거의 고통은 나를 놓아주는 것. 나의 모든 삶을 수용합니다 나의 모든 삶을 인정합니다. 운명의 상대를 만난것 같아라고 느꼇다면 그것은 그동안 내가 진짜 많이 외로웠구나의 증거이고, 나에게 어떻게 이런 슬픈 이별이라고 느낀다면 '세상 사람들이 다 힘든 일을 겪어도 나만은 안그럴거야'하는 착각이라는 점. 부실하고 얄팍한 증거에 기댄채 우리는 얼마나 많은 결정을 하고 사는 것인가? 몇달 몇년동안 지속되는 부정적 감정은 처음 발생..

카테고리 없음 2023. 1. 4. 08:47

니체는 프로이트가 심리치료를 탄생시킨 시대에 살기는 했지만, 한번도 정신의학과 연관되어 있다고 느낀적이 없다. 니체 인생에서 왜 를 아는 자는 어떻게 를 견뎌 낼 수 있다. 때때로 우리는 욕구의 대상보다 욕구를 더 사랑한다 사람들은 그들 자신의 쇠사슬을 풀수 없다. 그럼에도 불구하고 그들의 친구를 구할수 있다. 니체가 심리치료 발전의 주역일수 있다. 내가 할수 있는 모든 일은 나의 일을 신중하게 하면서 가장 좋은 치료자가 되기위해 노력하는 것이다. 나는 내가 우리 인간들 모두가 원하고 있는, 현명하고 모든 것을 아는, 백발의 노인으로 이상화되어 있다는 것을 알고 있다. 만약 내가 그 자리에 맞도록 선택되었다면, 글쎄, 나는 행복하게 그 입장을 받아들일 것이다. 누군가는 그 일을 해야하니까. 각 세션이 끝..

카테고리 없음 2022. 12. 24. 15:13

사람이란 티끌이며 허공이다. 무심이란 세상과의 단절이 아니라 자신과의 단절이다. 탐진치 망상속을 헤매는 자신과 단절해야 세상이 그대로 보인다. 희망으로 포장된 내욕심을 절망으로 연민을 얻고 있는 내 집착을 내 번뇌를 이기심을 그리고 어찌하기 힘든 나의 자기사랑을 . 욕심을 버리는 것으로 될까? 욕심을 버리라는 말로 욕심이 버려지지 않는다. 차라리 내안의 욕심을 응.시.해야한다. 그러면 맹목적으로 달려가기만 햇던 욕망의 문맥이 보인다. 몸안에서 몸을 응시하고, 느낌안에서 느낌을 응시하고 무심의 경지에 이른 보살의 완벽한 노래. 아제아제바라아제-가자가자 바라밀다의 세계로. (이주향, 반야심경)

카테고리 없음 2022. 11. 17. 08:48

https://youtu.be/OckkpXgYpvc

카테고리 없음 2022. 11. 15. 23:01

위니캇의 명언 1. 성숙한 성인은 청소년을 대할 때 자신의 성숙을 믿는다 2. 한 사람의 청소년을 인간이 되게 하기 위하여 아이와 어른은 모두가 살기 위한 긴 결투를 해야한다 3. 아이가 사랑만 다루는 것이 아니라 증오도 다룰 줄 알게 하는 것이 부모의 역할이고 치료자의 역할이다 4. 아이가 성숙하게 되려면 충분히 좋은 환경의 제공, 다양한 품어주기와 버텨주기, 그리고 성장을 필요한 적절한 자극 끝으로 필요한 것은 시간이다. 시간이 흘러주어야 한다 5. 어른이 청소년을 포기하면 청소년은 갑자기 어른이 된다. 잘못된 어른이 된다 6. 경계를 시험하는 청소년에게 어른이 하는 일은 경계를 만들어주는 일이다 7.아이의 발달은 서두를 수가 없고, 가르칠 수도 없으며, 대신할 수도 없다. 격려할 수는 있지만 대신 ..

카테고리 없음 2022. 11. 15. 08:39

observing self, wise mind, 탈 융합. 내 안의 사고, 감정, 행동. 마음을 모두 거리를 두고 관찰하라 행동하고자 하는 충동을가지고 있구나, 자기와 행동이 변별되지 않는 융합된 상태가 있을때 이를 분리하는것. 우리의 마음에 고통과 괴로움이 가득차 있더라도 소중히 여기는 가치에 부합되는 행동을 선택할 수 있다. 나의 감정은 내가 선택할 수는 없다. 그러나 나의 행동은 내가 선택할 수 있다.

카테고리 없음 2022. 11. 13. 08:47

인간이기 때문에 경험할 수 밖에 없는 정서적 경험을 수용하지 못하는 것이 그 고통보다 더 문제가 된다 고통이 괴로움이 되어가는 궤적을 끊어라. 역설적이게도, 어떤 문제를 해결하려는 시도가 오히려 그 문제를 유지시키거나 증폭시키는 경우가 흔히 있다. 곤경으로부터 벗어날 수 있는 해결책이라고 여겼던 것이 사실은 더 큰 역경을 초래하는 이른바 진짜 문제인것이다. Nardone & Watzlawick, 1993 근본적으로 변화시킬수 있는 측면은 적극적으로 변화시키고, 그럴수 없는 측면은 적극적으로 수용하는 것이 내담자의 적응에 유익하다. 불편한 심리적 통제에 몰두하느라 진정으로 소중한 경험을 돌보지 못하게 되기 때문이다.

카테고리 없음 2022. 11. 13. 08:45

감각적 욕망을 끊는다...사실 이 표현보다 뒤로 한다 등을 돌린다는 표현이 더 맞다고한다. 대상에서 오는 감각적 욕망을 버리는 것 뿐아니라 특정 욕망에 쉽게 반응하는 개인의 기질또한 없애는 것. 이 두가지를 감각적 욕망을 끊어내는 것을 책에서 강조한다. 그저 욕망을 끊은 것으로 만족할 것이 아니라 내가 어떤 특정 욕망에 쉽게 반응하는 기질을 가진 것을 알고 이를 경계하는 것, 끊어내는 것이 함께 해야한다는 것은 내겐 또다른 가르침이었다.

카테고리 없음 2022. 10. 20. 10:19